Quera entender de treinos pra mim fazer em casa pra despossar bucho, pra bumbum, peito, pernas, etc. Amiga, vou ser bem honesta, é mentira achar que uma dieta restrita falece solucionar todos os seus complicações. Seja efetivo, sei que quer efeitos rápidos, no entanto nada pode ser considerado 100% garantido.